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よく年配の方がおっしゃることだと思います。「餅を食べなさい」
これは私たち現在の授乳ママたちの祖母世代に、実際に指導されていた内容です。
だから完全ガセというわけではないのですが、今の時代には合わなくなってきています。
まず、いったいなぜ餅なのか。
これはたぶんカロリーが高いからではないかと思われます。
実際に餅は小ぶりのものでも、かなりのカロリーがあります。
昔は栄養不足になりがちだったため、産後のお母さんは栄養を取らなくては！というところからこの指導だったと思うんです。さらに、おいしいためたくさん食べやすい。
カロリーが高い＆おいしい･･･これは現在のママたちにとっては、ダメだめです！
栄養不足のママなんてめったにいなくなってしまった昨今、餅を食べれば、すぐにカロリーオーバーとなります。
母乳のための食事で書いたのですが、カロリーはとりすぎては母乳には悪となります。
さらに、母乳指導で言われたのですが、餅はおっぱいに粘り気を出すため、トラブルの原因にもなりやすいということです。中が詰まってしまうんですね。
炭水化物は、授乳中のママにとっては必要不可欠な栄養素ですが、わざわざ餅にせず、白いご飯を食べれば良いということです♪
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