ローカロ生活　こんにゃくうどん*体験談、方法、効果

ローカロ生活　ローカロうどん
	28キロカロリーの、こんにゃくうどん 1食、ダシまで全部飲んでも28キロカロリー！あんまり美味しいのでリピートしています。

●原材料
「こんにゃく麺」こんにゃく粉（群馬県産）、大豆パウダー、貝カルシウム、クチナシ色素
「めんつゆ」しょうゆ（本醸造）、風味原料（かつおぶし、いわしぶし、さばぶし、昆布エキス）、砂糖、食塩、みりん、調味料（アミノ酸等）（原材料の一部に小麦を含む）

●作り方
(1) こんにゃくうどんを2.3回すすぎ、水を切っておきます。
(2) 鍋にめんつゆと水80cc～100ccと(1)のこんにゃくうどんをいれます。
(3) 沸騰してきたら5秒くらいで火をとめてできあがり。

簡単に作れるのが継続の秘訣！
全工程で3分で作れる手軽さが嬉しい！

↓完成図♪かつおぶしトッピングが美味しいです。

●そのほか、アレンジレシピ

野菜の天ぷらをのせる（ボリュームアップ！）
片栗粉でダシを"あん"状にする。少ししょうゆなど足す
キムチと唐辛子トッピングで韓国風

●食感、味の感想
甘めのダシがおいしい！
麺は「つるつる」、けっこう歯ごたえがあります。
もぐもぐとしっかり噛むと、充分1杯で満足感があります。

●空腹感は無いか？
こんにゃくなど、消化に時間がかかる素材を採用しています。
やはり3時間くらいしたらおなかも空いてきますが、そういうところでローカロアイスをちょっと食べたり、お茶を飲んだりして我慢します。
ローカロリーだからといって、うどんを2袋も3袋も食べるのは、逆に胃を広げて空腹感を増大させるのでNG。1食1個が基本。
そうやって胃を少しずつ小さくしていくことで、リバウンドの無い産後ダイエットを続けることが出来るそうです。

●効果
もう4ヶ月ほど続けているこんにゃくうどん。
週に2,3回はランチか、遅い晩御飯のかわりにしています。
とにかく食べ過ぎたと思うと、ローカロ生活に切り替えるので、変に太らなくなりました。便秘もなく、ストレス無しで継続できています。

忙しいときに食べるインスタント食品。
ローカロ生活に変えるだけダイエット、いっしょにしませんか(*^^*)

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