エクササイズDVD 「ビリーズブートキャンプ」体験談
うわさのビリーバンド |
きついと評判だけど、どこがそんなにいいのか？
正直、私、はまってます！
筋力アップをするということが、すごく心地よく感じられるのです、最近。
ビリーズブートキャンプのDVDでエクササイズを始めて2週間ほどですが、確実に自分の体つきが変わってきました。
今までのダイエット法とは違う、自分の肉体を改造していく気持ちよさ、爽快感があります。 |
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ビリーズブートキャンプDVD *クチコミ感想、レビュー*
1枚目 基本プログラム（約1時間）
エクササイズの正しい振り付け（？）や、力の入れ方を解説してくれる。やり始めだけにめっちゃくちゃ次の日が筋肉痛。だけど続けると筋肉痛はほんと出なくなります。 |
2枚目 応用プログラム（約1時間）
正直、いちばんキツイプログラム。
この辺で挫折しそうになりました。
1枚目で覚えた振り付けをさらに早いスピードでやったり長い時間繰り返したりします。 |
3枚目 腹筋プログラム（約40分）
いちばん効果が出やすいという腹筋。
やり終わった後、裸で自分のおなかをみると、みたこもないカタチになってますよ！マジで！ |
4枚目 最終プログラム（約30分）
今までに覚えたことを、止まらず休憩せず早い速度で次から次へと繰り出す。さすが最終形。しかし今までの3枚で筋肉がついていないとこの最後を何回やっても筋力アップならず。 |
ビリーをやり終えた感想
キツイきついと書いていますが、気持ちよく汗をかいて、筋肉もついてきます。
何より新陳代謝が活発になり肌もツルツル、透明感アップ！
血の巡りがよくなり冷え性も肩こりも解消されて、健康的な体になってきました。 |
体重に変化はあるか？
私は実際のところ、微増しました。
それは、今まであまりに筋肉がなくて脂肪ばかりだったので、その脂肪が硬質化して筋肉になろうとしている途中だからだそうです。
体型は変わったか？
明らかに変わりました。食事制限もほとんどしていないのですが、ウエストが減りましたし、何より顔と肩のあたりの脂肪がとれてきました。取れにくいところだったのでうれしい！
妊娠でかなりおなかがたるんでいたのが気になっていましたが、腹筋プログラムで一気に締まりました。ほんと産後のダイエットにはいいですよ〜！
続けられそうか？
1週間集中プログラムといっても、やはり継続すればもっと効果が見込めますよね。
私もそれを実感したのでもうやめられません〜楽しくなってきました。
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人気のエクササイズDVD比較！！ ビリーvsターボジャム
ビリーに負けず劣らずの人気を実は誇っているのが「ターボジャム」。
時間が20分と短いプログラムが多く、10日間のプログラムになっています。
まず体を慣らしていくために使ったり、時間のない平日にとりあえず体を動かす目的でエクササイズする方たちに人気です。
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 ビリーズブートキャンプDVD 日本語字幕版
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ターボ・ジャム
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| 価格 |
14,700円（税込）
5,000円キャッシュバック有り |
15,900円（税込）
5,000円キャッシュバック有り |
| プログラム構成 |
DVD4枚組 7日間チャレンジ |
DVD2枚組 10日間チャレンジ |
| 言語 |
日本語字幕 |
日本語吹き替え |
| エクササイズのジャンル |
筋トレ、体育会系、格闘技系、熱血系、根性系 |
ダンス、笑顔、格闘技系、初心者向け、リズム感 |
| 目的 |
短期間で肉体改造、精神集中力アップ |
引き締まった、かつ女性的なボディライン |
| 特徴 |
DVDの時間も長いし、かなりキツイプログラム。しかし効果が出るのは早く、はまると楽しい。 |
20分程度なので、あまり日常生活に支障なく続けられる。長く無理なく続けるならこちらかな？ |
*私の評価、比較。クチコミ感想*
どちらも同じような動きも入っていますし、体に負担をかけて筋力をアップさせるという方向性は同じです。ただビリーズブートキャンプは根性や気合という精神面の強さが必要で、ターボジャムはリズム感が必要というところが大きく違うかなと思います。
私はどちらかというと熱血系が好きなので、やはりビリーズブートキャンプが性に合っているんだと思います。でも何しろ時間がかかるので、
どちらにしろ正しい姿勢で、長く続ければやせるのは間違いないので、運動して健康的に痩せたい方はぜひエクササイズDVDを取り入れてみてください。ジムに行く手間も省け、さらに安く済みますよ〜。
もっとエクササイズの効果を上げるために。
たんぱく質入りのシェイクなど栄養補助食品を利用する。
通常の生活とは違うので、専門の栄養を摂ることを心がけたほうが効果が出やすくなります。
実際、私もたんぱく質を飲んでから運動をしたほうが、あとで感じる筋肉のつき方が違うような気がします。いくら筋トレしても、筋肉になる素材が体の中になければ筋肉が生まれないので、食事や栄養補助食品で補う必要があるのは間違いありません。
⇒たんぱく質入りシェイク「スリムトップス」体験談
食事制限、食事のルール
単なるカロリーオフだけでなく、通常に食べる食事（私なら夕方6時の夕食）は、動物性たんぱく質の多いものを摂るようにしています。牛肉、ささみ、たまごなど。
これは、筋肉量のためだけでなく、鉄分不足にもとても効果があるそうで、食事カットによる貧血から自分を守るためでもあります。
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| 人気のエクササイズDVD |
ビリーズブートキャンプDVD 日本語字幕版
体育会系、熱血系。
短期間で必ず効果が出る。
ターボ・ジャム
楽しく毎日継続できる無理のないエクササイズ。
コアリズム (日本語吹替えDVD3枚組)
最新エクササイズDVD。ベリーダンスをモチーフにした、腰やウエストの痩身がメイン。
5,000円キャッシュバックについて
↑こちらで紹介したエクササイズDVDは全て5,000円キャッシュバックの対象です。
5,000円のもらい方
1.商品購入後、DVDでエクササイズをしながら指定の用紙へ体重やウエストサイズを記録していく。
2.用紙に振込先などを記入して送り返すと、自分の銀行口座に5,000円の現金が振り込まれる仕組みです。
間違いなくもらえます。大丈夫です☆
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運動前に摂ると相乗効果！たんぱく質入りシェイク
私も運動前に1杯グーッと飲んでます！筋肉のつく量が全然違うのでびっくりしています。置き換えダイエットのイメージがありますが、栄養補助食品として是非摂取してみてください♪
 
グローバルダイエット【スリムトップス】
ココア味、コーヒー味など濃い味があります。自社生産なので価格も安い！
 
速攻プロティンダイエットセット
DHCイチオシのダイエットシェイク。
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